льняное семя от запоров Семена льна – замечательное и довольно простым домашним средством от запоров и других проблем кишечника. Льняное масло обволакивает стенки кишечника, а также его содержимое, смягчая его и способствуя более быстрому транзиту по ЖКТ.

  • Растворимая и нерастворимая клетчатка (которая поможет удержанию влаги в кале, что сделает их мягче) и заставит плавно работать пищеварительную систему и предотвратит запор; Льняное семя является богатейшим источником лигнанов, которые обеспечивают волокна.
    Так как льняное семя богато клетчаткой, вы должны увеличить потребление воды вместе с ней.
  • Омега-3 жирные кислоты – стимулируют отделение желчи и перистальтику кишечника.
  • Слизь – которая обволакивает внутренние стенки кишечника защитным барьером.

Рецепты с семенем льна

Как применять семена льна? В целом неважно как – главное, употреблять это маленькое чудо как можно больше.

  • Можно добавлять семена льна в каши, супы, борщи, посыпать салаты.

«Арахисовая» паста

Можно размолоть льняное семя и залить подсолнечным маслом так, чтобы оно покрывало размолотые семена. Пропорции: 100 г семени залить 100 мл масла. Оставить настояться два – три дня. Принимать каждое утро перед едой по 1-й чайной ложке, предварительно размешав масло. Можно присолить по желанию.
Вкус напоминает арахисовую пасту.

Песто

Сделайте песто со свежим базиликом, чесноком, молотыми льняными семечками, льняным маслом, и тертым сыром Пармезан. Перемешайте с горячими макаронами.

Настои

  • Чайную ложкусемян залить стаканом кипятка и дать настояться 4–5 часов. Пить желательно вместе с семенами.
  • Чайную ложку семян запивать водой, разведенной с ложкой меда – чтобы не семена не слипались во рту в трудноглотаемый комок. Пить на ночь.
  • 1,5 ч. л. семени льна залить на ночь холодной водой (100 мл) утром смешать с 100 мл простокваши, 100 мл морковного сока, 100 мл меда. Принимать по полстакана 2–3 раза в день перед едой.

С апельсиновым соком

Масло с апельсиновым соком — это двойной удар для запора, так как апельсины содержат хорошее количество волокна (убедитесь, что апельсиновый сок с мякотью, которая и содержит волокна.)

Вам понадобятся...

  • 1 стакан апельсинового сока с мякотью.
  • 1 столовая ложка льняного масла.

Смешайте 1 столовую ложку льняного масла с 1 стаканом апельсинового сока. Пить по мере необходимости, но чтобы он начал работать, понадобиться время (до пяти часов), так что не переусердствуйте.

Льняное масло

Замените льняным маслом другие масла, которые используете для заправки салатов.

Льняная мука

Откроем маленький секрет – льняная клетчатка или льняная мука – это все коммерческие названия одного и того же – измельченных семян льна.

Как использовать?

Так же, как и в рецептах для цельного семени.

А также можно добавлять в обычную муку при выпечке блинов, оладьев, кексов, хлеба и т. д. (НО не больше чем пятая часть муки) иначе пострадает текстура теста.

Предупреждения

  • Льняное волокно обволакивая содержимое кишечника слизью, заставляет его перевариваться медленно. Что хорошо – насыщение идет плавно и чувство голода вас не посещает.
    Но если вы принимаете лекарства в то же время, что и льняное семя, помните, что оно также будет впитываться медленно и начнет действовать позже.
    Чтобы избежать этого осложнения, принимайте лекарства за несколько часов до или после льна.
  • Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в льняном семени и масле, отрицательно взаимодействуют с разжижающими кровь лекарствами.
  • Если вы принимаете инсулин или другие лекарства для лечения диабета, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением льняных семечек в еду.
  • Эффективность ваших оральных контрацептивов или препаратов гормональной терапии также может зависеть от потребления льняных семечек.
  • Не кладите семена в горячее масло, так как избыточное тепло дезактивирует полезные свойства льняного семени и добавит горький вкус блюдам.
  • Принимать не более 2 столовых ложек в день.

Еще о пользе льняного семени

Обязательно включите семя льна в наш ежедневный рацион, и эти крошечные, коричневые малышки семян дадут много полезностей для вашего здоровья, о которых вы можете и не знать. Семена льна содержат Омега-3 кислоты, также известные как « хороший жир, лигнаны (богатые антиоксидантами и содержанием эстрогена) и волокна, семена льна прекрасно подходят для вашего здоровья, вот почему.

  • Помогут контролировать диабет:
    Лигнаны, присутствующие в льняном семени помогут сохранить уровень сахара в крови в течение продолжительного периода.
  • Помогает предотвратить развитие сердечных заболеваний:
    Семена льна несут большую пользу для здоровья вашего сердца. Они не только помогают предотвратить образование бляшек в артериях (снижая уровень холестерина), но и предотвращают атеросклероз (когда артерии становятся жесткими и менее эластичными), способствуют снижению артериального давления, нормализации пульса и предохраняют от окислительного стресса (благодаря антиоксидантным свойств семян).
  • Может предотвратить развитие рака
    Высокое содержание антиоксидантов и Омега 3 жирных кислот защищает от рака молочной железы, простаты и рака толстой кишки. Содержание лигнина в льняном семени особенно хорошо защищает от гормонозависимых опухолей: например, эстроген чувствительные опухоли молочной железы.
  • Поможет уменьшить воспаление:
    Омега 3 жирные кислоты, лигнаны и ala (Альфа-линоленовая кислота) присутствует в семена льна известны блокировать высвобождение воспалительных агентов и особенно полезны для пациентов, которые страдают от таких болезней, как артрит и болезнь Паркинсона.
Дата: 09 Октября 2015
Просмотров: 3266

Аптечные препараты для чистки кишечника Аптечные препараты для чистки кишечника
Препараты для очищения кишечника перед колоноскопией, обследованием брюшной поло...
Кофейная клизма Кофейная клизма
Клизма с кофе - для очистки, от глистов, для похудения. Делаем кофейную клизму д...
Чистим кишечник дома Чистим кишечник дома
Считается, что с годами кишечник обрастает "накипью" - шлаками, каловыми камнями...
Внимание! Информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет консультации специалиста и не является руководством к лечению!

Комментарии (0)