Parse time: 0.4853 s Текст объявления

Запор является почти обычным среди людей пожилого возраста. Восемьдесят процентов пожилых людей, обратившихся к врачу в возрасте старше 70 лет и более половины пациентов старше 60 лет – приходят с проблемой запора. Эксперты считают, что на самом деле цифры еще выше, так как многие люди в возрасте не обращаются с этой деликатной проблемой к врачам, стараясь решить ее самостоятельно в домашних условиях с помощью народных средств.

Ошибочное мнение, что человек должен каждый день минимум один раз ходить в туалет по большому может привести к опасному злоупотреблению слабительными. Дефекация три раза в неделю может быть нормальным и здоровым для некоторых людей. И здесь нет необходимости в слабительных.

Запор — это не частота стула, но его качество. Твердый, трудно выходящий стул, болезненные дефекации, чувство неполного опорожнения можно считать запором.

Основные причины запора у пожилых людей:

  • Потеря интереса к еде + уменьшение калорий.
  • Уменьшение клетчатки в еде в связи с потреблением переработанной, а не натуральной пищи – из-за проблем с жеванием или глотанием.
  • Снижение физической активности.
  • Прием лекарств, побочным явлением которых является запор.
  • Лежачие больные вследствие таких заболеваний или состояний, как инсульт, болезнь Паркинсона, или диабет.
  • Нарушение чувствительности в области прямой кишки.
  • Игнорирование к позывам дефекации.
народные средства в лечении запора у пожилых людей
народные средства от запора у пожилых

Никому не нужен запор. Отсутствие регулярной дефекации может вызвать дискомфорт и вздутие живота, привести к геморрою или кишечной непроходимости.
Используемые должным образом, народные средства от запора  могут быть безопасным и эффективным для лечения запора у пожилых людей.
Но они также могут вызывать привыкание и нанести вред, при неправильном их использовании.

Итак, какие народные средства для лечения запора в домашних условиях можно посоветовать людям пожилого возраста? Так как рецептов огромное множество (так же как и причин возникновения запора) в статье они разбиты по некоторым однородным группам.

Соль

Соль работает как осмотическое слабительное – притягивает воду в кишечник, разжижая кал и способствуя быстрому транзиту содержимого через ЖКТ.

Соль обязательно нужно приобрести морскую или гималайскую розовую. Обычная столовая каменная соль обрабатывается химикатами против слипания, которые, мягко говоря, неполезны для организма.

Соленая вода высокой концентрации применяется для быстрого освобождения от запора – в течение часа — двух; а в умеренной — для профилактики и лечения запоров. Тема очень большая, поэтому вынесена в отдельные статьи:

Вода

Иногда для лечения запоров можно прочитать совет пить больше воды – утром 2 стакана холодной, а вечером – 2–3 стакана теплой или горячей воды. Это действительно бы помогло, если запор вызван обезвоживанием организма. Но люди в возрасте часто целенаправленно стараются пить меньше воды – из-за недержания мочевого пузыря или из-за проблем с сердцем и почками. Кроме того, вода, если в еде нет клетчатки (а обычно люди пожилого возраста из-за проблем с зубами или глотанием предпочитают переработанную пищу) просто впитается стенками кишечника, дав ненужную нагрузку на сердце и почки, так и не достигнув толстого кишечника.

Поэтому мы не рекомендуем этот метод лечения.

Сода

народные средства от запора у пожилых
народные средства от запора у пожилых людей

Сода невероятно универсальна и хорошо помогает при запорах (и болях в животе) так как бикарбонат стимулирует выход воздуха из кишечника так или иначе, что облегчит боль от вздутия живота. 

Сода также подщелачивает желудок, нейтрализуя кислоту, и помогая содержимому проходят через кишечник.

  • 1 чайная ложка пищевой соды.
  • 1/4 стакана теплой воды.

Смешать чайную ложку соды с ¼ стакана теплой воды и выпить.

Другие рецепты очищения кишечника содой. Обязательно прочитайте, так как частое использование соды грубо нарушает кислотно-щелочной баланс организма, и, прежде чем использовать ее для лечения запоров, вы должны понимать принцип действия.

Лимон, яблочный уксус, мед и витамин С

Сок лимона – простейшее домашнее средство для лечения запоров. Работает за счет стимуляции перистальтики кишечника. Кроме того, сок лимона – прекрасный антиоксидант, и не только омолаживает организм, но и усиливает иммунитет.

К соку лимона хорошо добавить мед, который сам по себе является мягким слабительным и улучшит вкус напитка. И щепотку соли (о лечении запора солью мы писали выше).

Можно пить через соломинку.

Мед – кладезь витаминов и минералов. Обладает мягким слабительным эффектом. Поэтому смело добавляем его в различные рецепты домашнего приготовления от запоров и для пользы, и для улучшения вкуса. (Только если у вас нет на мед аллергии).

Кстати, если мед вам противопоказан, попробуйте темный клиновый сироп – он также обладает легким слабительным эффектом.

Яблочный уксус – давно используется народными целителями как универсальное оздоравливающее средство.

Исходя из вышеперечисленного, даем сводный рецепт:

  • 1 стакан воды.
  • 1 столовая ложка выжатого сока лимона или чайная ложка яблочного уксуса.
  • При желании подслащаем:
    Добавить 1 столовую ложку меда или темного клинового сиропа.
  • Пол чайной ложки соли (по желанию – о соли мы писали выше).

Пить утром на пустой желудок, как минимум за полчаса до завтрака. Или на ночь также на пустой желудок.

Можно пить через соломинку для коктейлей.

Отлично работает!

Высокие дозы витамина С — безопасный способ сдвинуть дело с мертвой точки. Вы получаете не только слабительный эффект, но и пользу от антиоксидантного эффекта. И поскольку это водорастворимый витамин, организм спокойно выводит излишки. Начните с несколько грамм в день, увеличивая дозу по мере необходимости. При достижении эффекта вернитесь к рекомендованной суточной дозе витамина С. Лечит хронические запоры.

Предостережение: Не злоупотреблять рецептами этой группы при повышенной кислотности желудка.

Сухофрукты

Пожалуй, один из самых вкусных средств лечения запора для пожилых людей в домашних условиях. Сухофрукты действуют как натуральное слабительное, потому что они имеет большое количество клетчатки и содержит сорбит. Сорбитол смягчает стул, так как этот природный углевод не усваиваются организмом, притягивает воду, что позволяет содержимому легко проходить через кишечник и увеличивает давление на анальный сфинктер, усиливая позывы к опорожнению. Будьте осторожны — слишком много сухофруктов, содержащих сорбит могут вызвать газы и сделать стул жидким. 
Вкусные народные рецепты с сухофруктами от запора.


Клетчатка

Все, что мы едим, условно можно разделить на две составляющих – питательные вещества и балласт. Все питательные вещества впитываются в тонком кишечнике. Все что остается – так называемый балласт (грубые волокна, клетчатка), который не может впитаться здесь, переходит в толстый кишечник, где перерабатывается кишечными полезными бактериями (для которых он единственная пища) и выводится из организма.

Отсюда вывод — нет балласта = нет кала.

Не говоря уже о том, что клетчатка, перерабатываемая бактериями, стимулируют перистальтику кишечника и нормализуют его кислотность и дают нашему организму витамины и минералы, которые мы не можем получить другим путем.

Кроме того, клетчатка связывает и удерживает влагу, что смягчает кал и увеличивает его объем.

Поэтому:

  • добавляем в пищу необработанные фрукты и овощи по максимуму.
  • Выбираем продукты с клетчаткой – картофель, коричневый рис, пророщенная пшеница, брокколи, шпинат, семечки и орехи фасоль и горох. Больше можно узнать из статьи – питание для лечения запора.
  • Дополнительно принимаем пищевую клетчатку, которую можно купит в лавках здоровья:
    • Семена льна (особенно полезные еще и за счет слизи, которая обволакивая стенки кишечника, лечит мелкие язвочки и стимулирует нормальное отделение желчи).
      Подробнее читаем здесь – льняное семя от запора и для очистки кишечника.
    • Отруби – пшеничные, льняные, гречишные, овсяные – любые, какие вам больше нравятся или даже смесь из них. Употреблять по рецепту. Обычно это чайная ложка отрубей, которую нужно запить стаканом воды. 
      Очень вкусно посыпать отрубями салаты, добавлять в каши.

Предупреждение: Обязательно повысить количество выпиваемой жидкости, если вы начали интенсивно употреблять отруби и клетчатку. Иначе получите просто противоположенный эффект, так как клетчатка будет впитывать в себя воду из кишечника, и если вы пьете ее недостаточно, лишь сделает кал более жестким.

Травы и сборы от запора

Огромное количество травяных сборов от запоров  у пожилых людей предлагают нам народные целители.

Поэтому этой теме посвящена отдельная статья. Будь осторожны – травы так же как и лекарства имеют свои показания и противопоказания. Строго следуйте дозировкам.

Сенна и каскара саграда (жостер, крушина) – самые известные народные слабительные средства. Они действуют без резких болей и судорог, которые вы можете получаете со многими химическими слабительными средствами. Они естественны и безопасны, но наверное, лучшее оставить их для эпизодического использования. 

Агар и желатин

Прекрасное слабительное средство — желатин и агар.

1/2 чайной ложки сухого порошка запейте водой. Можно смешать с яблочным или любым другим фруктовым пюре и на следующий день сходите в туалет как по волшебству. :)

Алоэ

Алоэ (столетник) насыщен веществами, которые очищают пищеварительный тракт и размягчают кал. Гель алоэ особенно мощно действует, если вы используете растение с вашего подоконника. Аккуратно срежьте кожицу и соскребите вязкую сердцевину ложкой.

  • Пить на ночь по 2 столовые ложки геля алоэ, смешанного с соком, чтобы получить быстрый результат к утру.
  • А если добавить мед, то лекарство будет не только полезным, но и вкусным. 
    Смешайте 1 столовую ложку алоэ и 1 или 2 столовых ложки меда. Неплохо добавить сок лимона. Хранить в холодильнике. 
    Пить по чайной ложке за полчаса до приема пищи. Прекрасно лечит хронический запор.
  • Или попробуйте такой состав: гель алоэ смешать с соком свеклы/грейпфрута, добавить чайную ложку кокосового масла. Напиток получается легким, освежающим, и помогает при хроническом запоре.

Если своего растения нет, можно купить препарт гель натурального  алоэ.

Масло

Масло стимулирует выброс желчи из желчного пузыря и обволакивает стенки кишечника, позволяя содержимому беспрепятственно продвигаться к выходу. Поэтому утром, натощак как минимум за полчаса до еды принимаем ложку любого масла. А если это будут масла, перечисленные ниже, то кроме слабительного эффекта они помогут и излечению мелких язвочек в ЖКТ.

Делайте перерывы – пару дней принимаем масло, пару дней пропускаем.

  • Можно добавлять чайную ложку масла в кефир, выпиваемый на ночь.

Не забывайте о натуральных животных жирах. Подробнее о животном и растительном масле при запорах, о пользе и вреде, предостережениях.

Патока

Свекловичная патока, или меласса — спаситель и лекарство для пожилых людей, страдающих запорами, будь то хронические или эпизодические. Причина, почему меласса работает настолько хорошо, заключается в ее составе. Свекловичная патока содержит железо, магний, калий, кальций и витамина В6. В частности, магний, содержащийся в патоке, стимулирует перистальтику кишечника и притягивает воду, чем помогает от запоров. Это эффективное, вкусное средство за которое организм будет вам благодарен.

  • 1 чайная ложка патоки мелассы.
  • теплая вода или чай, молоко, фруктовый или сливовый сок (на выбор).

Если вы обнаружите, что чайная ложка не была эффективной, увеличьте до 1–2 столовых ложек, но начинайте с малых доз.

Так как меласса содержит большое количество калорий, старайтесь не использовать ее ежедневно.

Касторовое Масло

Касторовое масло стимулирует работу тонкого и толстого кишечника и улучшает перистальтику кишечника.

Просто проглотите одну или две чайные ложки касторового масла натощак. Для улучшения вкуса можно смешать с фруктовым соком.

И в течение нескольких часов вы сможете сходить в туалет. Не используйте длительно, так как возможны побочные эффекты. Если пить чистое масло неприятно, купить его в капсулах.

Подробнее здесь - касторовое масло от запора.

Свечи и микроклизмы от запоров

Свечи по собственному рецепту и микроклизмы от запоров, которые помогут смягчить кал и активировать работу прямой кишки - от мыла до специальных приспособлений, советами о которых делятся пациенты.

Прочитать в статье микроклизмы и свечи для лечения запоров.

Кишечные бактерии

Кишечнику необходима здоровая флора, чтобы заставить пищеварительную систему работать должным образом.

Существуют как аптечные препараты – пробиотики и пребиотики, прием которых очень желателен.

Но не стоит забывать и о простых домашних средствах – пробиотических продуктах:

  • Йогурт – обязательно натуральный, срок годности которого 2–3 дня. 
    Или приготовленный самостоятельно из йогуртных заквасок, что надежнее.
  • Кефир – только натуральный!
  • Капустный рассол.

Ходим в туалет по расписанию

Ходить в туалет по расписанию возможно приучить не только для щенков. Это отличный способ, чтобы облегчить и предотвратить запор у человека тоже.

Просто выделите время – лучше или сразу после сна или утром после плотного завтрака, когда вы идете в туалет. Посидите там 15 минут и не торопитесь, даже если ничего не происходит. Важно оставаться расслабленным, и в конце концов, ваш кишечник научится срабатывать по расписанию.

Приземляйтесь (о позе в туалете)

Чем по-вашему отличается для кишечника то, как вы сидите на стуле или то, как вы сидите «цивилизованно» на туалете? Ничем. Мозг не воспринимает это как сигнал организма к опорожнению и кишечник буквально замкнут на замок. Естественное положение для дефекации — когда мы садимся на корточки.

Но взбираться на сиденье туалета наверно будет не совсем правильно. Поэтому приготовьте маленькую табуретку, на которую поставите ноги, приподняв их так, чтобы колени упирались в живот. Подробнее о позе на унитазе читаем здесь.

Восстанавливаем чувствительность

Не игнорируйте позывы к опорожнению. Когда вам нужно в туалет — идите! Тело подает сигнал не просто так, и это хорошая идея, чтобы его послушать. Чем дольше вы сдерживаете позывы, тем больше воды поглощается с калом, и тем труднее будет проходить процесс эвакуации.

Если вы часто игнорируете сигналы к опорожнению, они притупляются и чувствительность теряется. Поэтому не игнорируйте позывы к опорожнению кишечника.

Питание и упражнения

Изменение образа жизни 0 привычек в питании, повышение физической активности – будет приятным бонусов в лечении запоров в домашних условиях. Просто следуйте нашим рекомендациям, которые не только помогут избавиться от проблемы, но и сделают вашу жизнь счастливее:

Счастливого туалета!

Дополнительно: